EMS 강도, 과유불급! 나에게 맞는 '세기 조절'로 효과 200% 높이는 법 ✨

EMS 트레이닝 강도 조절의 모든 것! EMS 운동, 무조건 강한 자극이 답일까요? 저의 솔직한 경험담을 바탕으로 EMS 트레이닝의 강도(세기) 조절의 의미와 효과적인 활용법을 알려드릴게요. 안전하고 똑똑하게 운동합시다! 💪 "EMS 트레이닝, 이거 진짜 효과 좋아요!" 요즘 헬스장이나 유튜브에서 이런 말 많이 들어보셨죠? 저도 몇 년 전까지만 해도 헬스장만 다녔는데, 시간을 내기 너무 힘들어서 EMS 트레이닝을 시작하게 됐어요. 20분만 해도 몇 시간 운동한 효과를 낸다고 해서 솔깃했죠. 그런데 막상 시작해보니, 트레이너 선생님들이 "더 세게! 더 세게!"를 외치시는 거예요. 처음에는 '고통스러워야 운동이지!' 하면서 무작정 강도를 높였다가, 다음 날 근육통으로 꼼짝도 못 ..