굽은 어깨, 거북목 이제 그만! 바른 자세와 앉는 습관으로 체형 교정하기

당신의 체형, 앉는 습관에 달려있습니다! 바르지 못한 자세와 습관이 우리 몸에 미치는 영향을 알아보고, 앉는 습관의 작은 변화만으로도 건강하고 아름다운 체형을 만들 수 있는 실질적인 방법을 소개합니다. 하루 중 많은 시간을 앉아서 보내는 현대인들에게 '자세'는 정말 중요한 키워드입니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 일상화되면서 굽은 어깨, 거북목, 허리 통증 등 다양한 체형 불균형 문제를 겪는 분들이 많아졌죠. 저도 다양한 정보를 찾아보면서 바르지 못한 자세가 단순히 미적인 문제를 넘어, 건강 전반에 얼마나 큰 악영향을 미치는지 알게 되었습니다. '설마 앉는 습관 하나 바꾼다고 체형이 달라질까?' 싶으셨겠지만, 관련 자료를 살펴보니 그 작은 습관 하나가 우리 몸의 균형..