근섬유란? 근섬유뜻 알아볼까요?

근육의 양보다 더 중요한 건 ‘질’입니다. 근섬유 하나하나의 상태가 우리의 건강과 운동 성과를 결정짓는 핵심 요소라는 사실, 알고 계셨나요? 운동을 오래 해도 생각보다 성과가 미미했던 적 있으신가요? 저도 그랬어요. 그 원인을 찾다보니 결국 ‘근육의 질’이라는 키워드에 도달하게 됐죠. 단순히 근육량이 많다고 좋은 게 아니라, 근섬유의 상태가 좋아야 운동 효과도 극대화된다는 걸 알게 됐습니다.오늘은 바로 그 ‘근섬유’에 대해, 그리고 어떻게 하면 근육의 질을 끌어올릴 수 있을지 이야기해볼게요. 특히 EMS 트레이닝과 연관지어 설명드릴게요! 목차근섬유란 무엇인가요? 근육의 질이 운동 효과에 미치는 영향 운동 효과를 높이는 근육의 질 체크리스트 스티마웰 EMS의 근육 자극 방식 중급자 근비대 프로그램 구성 근..