근육통은 왜 며칠 뒤에 올까? DOMS의 원인과 현명한 대처법

운동 후 찾아오는 그 뻐근함, 혹시 지연성 근육통(DOMS)인가요? 운동 좀 했다 싶은데 며칠 뒤에야 느껴지는 통증! 그 흔적의 의미와 현명하게 대처하는 방법을 함께 알아봐요. 💪 안녕하세요! 오랜만에 운동을 하거나, 평소보다 강도를 높여 운동한 다음 날이면 어김없이 찾아오는 그 느낌, 다들 아시죠? 처음에는 괜찮은 것 같다가도 며칠 뒤에야 온몸이 뻐근하고 움직이기 힘든… 바로 ‘지연성 근육통(DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness)’입니다. 저도 가끔 이 통증 때문에 걷기도 힘들 때가 있는데, 이게 과연 좋은 신호인지 궁금할 때가 많더라고요. 오늘은 이 DOMS가 무엇이고, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 관리해야 할지 자세히 알아보겠습니다! 🤕 ..